출산은 어머니와 아이에게 거대한 변혁기입니다. 출산 후 엄마의 몸은 산욕기라는 임신 전 상태로 회복하는 기간이 필요한데, 대체로 6~8주 정도 걸립니다. 옛 사람들은 100일 정도 잡았다고 합니다.
산후의 몸 상태의 특징
너무 기혈이 허약한 상태
어혈과 오로가 과도하게 있는 상태
산후조리의 대원칙 또한 어혈과 오로를 제거하여 자궁을 수축하고, 난소 기능을 임신 전 상태로 회복하는 것과 허약해진 기혈을 보충하여 산후풍을 예방하는 것입니다.
단계별 맞춤형 산후보약
1차로 어혈 및 오로제거와 보혈 작용을 함께 하는 한약을 복용하고, 2차로 몸의 증상(관절통, 허리통증, 산후풍 등)에 맞춰서 보약을 복용하게 됩니다.
단 제왕절개수술을 했을 경우에는 자연분만에 비해서 회복속도가 느리기 때문에 어혈제거를 하기 전에, 먼저 수술 후 상처 회복을 돕는 황기, 인삼, 숙지황, 녹용 등이 들어간 보약을 먼저 복용해야 합니다.
수술 후 회복 보약(제왕절개 수술을 한 경우)
어혈제거 보약
산후풍 치료 및 예방 보약
모유수유 클리닉
아이에게 가장 좋은 음식은 모유입니다. 그리고 모유 수유를 하는 것이 산모의 몸상태를 회복하는 데 많은 도움이 됩니다.
그런데 산후에 모유가 나오지 않는 경우가 있는데, 크게 두 가지로 나누어 볼 수 있습니다.
하나는 기혈이 부족해서 모유가 나오지 않는 것으로 이러한 경우는 보해주는 한약을 사용하면 잘 나오게 됩니다.
또 하나는 기가 옹체하여 나오지 않는 것인데, 이러한 경우 기를 뚫어주는 한약을 사용하면 잘 나오게 됩니다.
산후풍 치료
산후풍은 흔히, 출산 후 뼈마디가 쑤신 증상을 말하나, 실제로는 "추위를 느낌, 더워함, 땀이 비오듯이 나오다 다시 추워짐"과 같은 자율신경실조증 증상이 더 흔합니다.
한방에서 바람 "風"은 통증 뿐 아니라 이런 몸의 실조상태를 뜻하기도 합니다. 통증은 치료가 잘 되는 편이나, 자율신경실조증 형태의 산후풍의 경우는 치료가 까다롭습니다.
출산 후 자율신경실조증 증상이 있다면, 땀이 자주 나기 때문에 얇은 속옷을 수시로 갈아입어서 체온이 소실되는 것을 방지해야 합니다.
산후 비만
일반적으로 출산 후 3~6개월에 걸쳐 모유수유와 활동량 증가로 인해 체중이 서서히 줄어들지만, 출산 후 7개월이 지난 뒤에는 체중이 정체되거나 늘어나는 경우도 많습니다.
산후비만의 치료시에는 산후조리를 동시에 고려하여야 하며, 출산 후 시기별 적절한 치료를 하게 됩니다.
체중을 빨리 줄이기보다는 산후 조리와 더불어 건강한 체중감량이 필요하고, 특히 임신과 출산으로 인해 늘어난 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살 등에 집중적인 체형 관리가 필요합니다.
